SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening k 1

  • Czy pas neoprenowy pomaga w spalaniu tłuszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Jestem na redukcji od ok 4 miesięcy,schudłem już 9 kg (dieta + aeroby)- niewele ale chcę zachować siłę i większość mięśni. Na trening ubieram się w podkoszuek, na to pas, na to drugi podkoszulek i potem bluzę. Zastanawiam się czy to pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, czy tylko w pozbyciu się wody podskórnej. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 09:57:46 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 47)
  • Gienus12 przygotowania do sezonu

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] do trzymania michy,rozpisywania dziennika itp. Myślę że zostane tu jakiś czas, Wymiary : Wzrost : 175 Waga : 85 Biceps : 42,5 Udo : 65 Łydka : 43 Pas : 80,5 Staż treningowy : 5lat wybiło 2maja. Wyniki siłowe : Tutaj podam największe jakie były do tej pory, teraz robie maxymalne rozciągania,dopinania mięśni więc ciężar jest 30% [...]

    Odpowiedzi: 908 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 08:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 47)
  • Metadon vs sterydy

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 32 lata, od zawsze trening był moją pasją. Złe decyzje za nastolatka sprawiły, że od trzech lat jestem na programie metadonowym. Staż treningowy mam koło 8 lat ale nie widać tego po mnie, gdyż w czasie wyglądało to tak że np. rok trenowałem a kilku miesięczny ciąg narkotykowy niszczył wszystko co wypracowałem - i później od nowa. Aż po [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5850 Data: 2016-10-23 11:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 47)
  • DT GOSIKMYSZEK

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] pasuję jak ulał :P Kondycyjnie/ siłowo niestety jest dużo gorzej :P Obowiązkowa ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 38 skonczone Waga : 62 Wzrost : 163 Staż treningowy: założyłam swoj pierwszy dziennik na tym forum sfd dokładnie w kwietniu 2013r to wtedy rozpoczęłam swoje treningi. najpierw w warunkach domowych, potem stopniowo [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-04 20:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 46)
  • TRIBULUS TERRESTRIS-CZY NAPRAWDE DZIAŁA?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] cech. Między innymi zmniejsza poziom cholesterolu, zmniejsza stany zapalne, dziala antybakteryjnie i przeciwwysiekowo. Stosowany może być tak naprawde w każdym okresie trening. Można korzystając z jego właściwości robić mase mięśniową, siłe i redukować tkanke tłuszczową. Często korzystają z niego zawodnicy będący na, lub po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-28 23:49:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 46)
  • Helios Db Pharma

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam Witam o zdrowie pytam :P 1. WIEK:24 2. WAGA: 110 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 47,5-48 -klatka: 125-130 -udo: 71 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: most na propie 50-60 e2d 8. TRENING: split 3 x tydzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-04 20:26:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 46)
  • [...] ale nie od jedzenia:-)), ciastka, ciasteczka, wafelki, mufinki i wszystko co mozecie sobie wyobrazic. Ponieważ było to ciepłe lato lody leciały prawie co dzień, po treningu ( jak i bez) waliłem litr soku jabłko lub pomarańcz, bo woda nie smaczna. Cos tam mi podswiadomie świtało w głowie że jakies mięśnie da sie tak zbudować, więc po [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 16479 Data: 2019-03-10 21:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 46)
  • Legendarny ABS II

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    ... Ze wzgledu że na forum znajdujom się tylko linki do tego treningu postanowiłem go przenieś na forum A NIE BYŁO TO ŁATWE (problemy z kodowanie, błędy, obrazki itp.) CO TO JEST ABS II? Jest to program rozwoju mięśni brzucha powstały po 4 latach badań nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda. Jego twórcy zapewniają, że 95% [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-16 02:13:32 Szacuny postu: 4,33 (cały temat: 45)
  • Muza na ciężki treningi siłowy!

    Temat
    MUZYKA NA SIŁOWNIĘ

    Tutaj wrzucamy kawałki, które pasują nam najbardziej do ciężkiego treningu siłowego, każdy ma swój gust ale osobiście na siłce uwielbiam mocne brzmienia, jak np. http://www.youtube.com/watch?v=09LTT0xwdfw http://www.youtube.com/watch?v=1yw1Tgj9-VU http://www.youtube.com/watch?v=JoolQUDWq-k PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 2-3 FILMÓW DO 1 POSTA [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 20:49:50 Szacuny postu: 5 (cały temat: 45)
  • Dieta Michaela Phelpsa - 12 000 kcal !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczyna dzień od "porządnej wyżerki". Sześć kanapek, trzy naleśniki, pięć omletów - to standardowy posiłek, który Michael Phelps zjada na śniadanie. Aby mieć dużo sił na treningi, pływak potrzebuje energetycznego "kopa". W przypadku Michaela Phelpsa - bardzo mocnego. Kaloryczna bomba = bombowe wyniki Cztery tysiące kalorii to dwa razy więcej, [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-15 19:19:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 45)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od dwóch miesięcy jestem na redukcji. Moim celem jest zrzucić jeszcze ze 20kg. Niestety od miesiąca waga wskazuje tyle samo czyli około 105kg. Zarówno do diety jak i treningów bardzo się przykładam ale pomimo deficytu 1300 kcal !!! waga dalej nie maleje. Dodam, że od poniedziałku do soboty pracuję po budowach po 12-13h dziennie więc [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 10228 Data: 2016-12-22 22:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 45)
  • DT DoGtor

    Temat
    Ladies SFD

    Pierwszy raz będę prowadzić dziennik treningowy online, w zasadzie od niedawna prowadzę go w wersji papierowej. Na samym dole znajdziecie ankietę ;) Ćwiczę w zasadzie od 2016, byłam ulanym pączkiem, który coś tam ze sobą zaczął robić. Po drodze przerobiłam wizyty u jednego fizjoterapeuty,pracę ze swoimi słabościami (nie byłam w stanie zrobić [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 11832 Data: 2019-05-06 13:32:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 45)
  • Powrót na siłownię wg tatuncia

    Temat
    Po 35 roku życia

    Po urlopie trudno się zebrać, tym bardziej, że troszkę dokuczały mi kontuzje : kolana, szyja z czworobocznym, biodro. Powrót do pracy też zderzenie z betonami - naprawdę niektórzy nie są reformowalni. Także micha trzymana, a wieczorkiem na szybko trening interwałowy TRX - zapraszam do oglądania: https://youtu.be/rL-MaqGxJDE

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6103 Data: 2020-07-16 21:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 45)
  • [...] sobie, że mam zdrowe oczy, nogi i dostęp do żywności. Jestem wdzięczny za to. Więc cóż może dla mnie znaczyć taki problem jak "nie chce mi się iść do pracy" lub "dziś na treningu znowu porażka". Możesz stworzyć listę rzeczy za które jesteś wdzięczny. Wracaj do niej zawsze gdy łapiesz dołek. 11. Nie martw się na zapas. Martwienie się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 19:24:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 44)
  • [...] relacje widział co jadłem jak trenowałem co biłem itp. Efekt był bardzo dobry. Po ostatnim cyklu zrobiłem sobie krótką przerwę od SAA zwiększyłem kcal zmieniłem trochę trening, podlało to fakt, ale jestem pewny że wpadło też mięso, siła trochę wzrosła no i nadszedł czas na moją redukję życia którą zapowiadałem wcześniej :D Ma ona na celu [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 16721 Data: 2018-03-06 13:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 44)
  • [...] czasu zbilansowane ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymanie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5063 Data: 2020-02-19 17:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 44)
  • Masturbacja a trening

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Nie wiedziałem do jakiego działu wrzucić, tu chyba się nadaje bo chodzi o trening. Mam jedno krótkie pytanie. Czy masturbacja ma wpływ na trening?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 17:36:56 Szacuny postu: 4,33 (cały temat: 44)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie prośba, o nakierowanie o pomoc przy doborze marko, oraz czego szukać w moim przypadku - o czym poczytać. Myślałem o rotacji węgli ale za bardzo nie wiem ile w dni treningowe , a ile w dni nie treningowe, trochę przerażony jestem mała ilością węglowodanów. - od tego tygodnia zacząłem trening siłowy. Przy takiej otyłości jak moja, ile [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 2024-04-19 10:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 44)
  • Deka co 3 czy 7 dni

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 27 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 x testosteron 12tyg 500mg 8. TRENING: 4 x 9. CEL CYKLU: wieksze mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2022-09-06 12:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 44)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jeszcze zalezy ile to bedzie te 100 g bo jak jedna mala kromeczka to wole makaron ;) No chyba ze na czita to juz co innego. 1.5 kromki :-P Cięzki jest :) CZWARTEK : TRENING : Interwały na orbitreku DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.100 g łososia , warzywa , kropla keczupu 3.110 g piersi kurczaka , 3 wafle [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-23 15:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 43)